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Selbstmanagement

Arbeiten Sie zu viel?

Von Ron Ashkenas

Wer lange im Büro bleibt, macht schnell Karriere - daran glauben noch immer viele. Doch dabei bleibt schnell das Privatleben und im schlimmsten Fall die eigene Gesundheit auf der Strecke. Drei Ratschläge helfen, die richtige Work-Life-Balance zu finden.

Lassen Sie mich mit einem Geständnis beginnen: Ich bin in der Regel der letzte, der das Büro verlässt. Ich komme um 8 Uhr oder früher und gehe oft erst nach 19 Uhr nach Hause. Aber ich beklage mich nicht. Ich liebe meine Arbeit - und ich habe eine verständnisvolle Familie. Aber seitdem es immer mehr zu tun gibt, als Zeit dafür zur Verfügung steht, bleibe ich immer länger im Büro.

Ich bin nicht der einzige. Tatsächlich berichten laut einer aktuellen Studie zwei Drittel der US-Unternehmen, dass ihre Mitarbeiter in den vergangenen drei Jahren länger arbeiten. Vermutlich sieht es in anderen Ländern ähnlich aus.

Dieser Trend wird sich voraussichtlich fortsetzen. Eine unbeabsichtigte Folge unserer globalen, vernetzten Welt ist, dass Kunden, Klienten, Partner und Kollegen sofortige Reaktionen auf ihre Anliegen erwarten. Gleichzeitig sind in vielen Branchen neue Jobs Mangelware - daher will kein Arbeitnehmer riskieren, Vorgesetzte oder Kunden zu enttäuschen. Im Endeffekt bleiben mehr Mitarbeiter länger bei der Arbeit. Und viele stehen regelmäßig vor dem Dilemma, ob sie im Büro bleiben sollen, um eine wichtige Aufgabe noch heute zu erledigen oder ob sie sie auf Morgen verschieben können.

Aber sobald jemand einmal damit anfängt, regelmäßig Überstunden zu machen, wirkt jeder normale Arbeitstag auf einmal so, als würde sein Engagement nachlassen. Mit anderen Worten: Wenn Sie es zur Gewohnheit machen, sehr lange im Büro zu bleiben, werden lange Arbeitszeiten zu etwas Normalen.

Da ich selbst dazu neige, lange zu arbeiten, bin ich wahrscheinlich die letzte Person, die Ratschläge zu diesem Thema geben sollte. Wenn Sie die langen Stunden im Büro jedoch nicht genauso genießen wie ich, kann das schwerwiegende Folgen haben. Eine Untersuchung von 6000 britischen Beamten hat im vergangenen Jahr gezeigt, dass bei denjenigen, die regelmäßig über zehn Stunden täglich gearbeitet haben, das Risiko um 60 Prozent stieg, herzkrank zu werden. Und wenn Sie nicht einen verständnisvollen Partner an Ihrer Seite haben, kann das Ihre Beziehung enorm belasten.

Was also können Sie tun, damit Überstunden nicht die Regel werden oder wie Sie zumindest die negativen Konsequenzen vermeiden? Hier sind ein paar Anregungen, die helfen können, Prioritäten zu setzen: