Übung macht den Meister. Ihr Gehirn ist keine Insel, sondern Teil eines größeren Systems, und profitiert daher auch von Herz-Kreislauf-Training, gesunder Ernährung und vernünftigen Schlafgewohnheiten. Die Mediziner sind sich darüber einig, dass regelmäßige Bewegung am besten vor der Alzheimer-Krankheit schützen kann. Und wenn Sie Herz-Kreislauf-Training oder Krafttraining betreiben, schüttet Ihr Organismus biochemische Substanzen mit positiver Wirkung aus, beispielsweise Kortison und Endorphine. Diese Substanzen strömen durch Ihre Blutgefäße in Muskeln, Gelenke, Knochen - und natürlich auch in Ihr Gehirn.